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Silvana Bernardo

Palestrante e Psicóloga Clínica. 🗯Fundadora do TPM: Terapia Para Mulheres. 🇧🇷De SP p/ o Mundo.

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  • ‼️Você já ouviu a frase: “Segura o choro!”
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‼️Ela foi aprendida para bloquear nossas emoções quando somos pequenos, e de alguma forma fomos condicionados a não chorar em situações diversas.
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👉🏻 O choro tem uma tremenda função no processo psicoterápico e devo dizer, ele se faz necessário em muitos momentos deste percurso, para elaboração de conteúdos.
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‼️Seu choro tem um significado, e seu cérebro o permite porque ele necessita de compreensão, e está tudo bem chorar!
.
🧠 E pra entender nossas lágrimas, buscamos o autoconhecimento! 💪🏻
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  • ‼️Não tem como saber o que o dia de hoje nos espera, não tem como controlar os sentimentos que sentiremos ao longo dele, mas tem como permitirmos que cada dia tenha sua função em nossas vidas, e que poderemos recomeçar amanhã. .
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  • ‼️Tem dias que parece que nada dá certo.
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❕Tem dias que parece que não sabemos porque nada ocorre como planejamos.
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‼️Tem dias que são difíceis.
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❕Eles podem nos trazer raiva, tristeza, indignação, mas são eles que nos fazem ter atitudes diferentes no dia seguinte pra termos mais condições de obter o que queremos.
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‼️Os dias não tão floridos assim nos dão condições de florir em tantos outros! .
  • ❗️Se sabemos que há Sol, ficamos perto, colocamos a roupa pra secar, nos alegramos pelas grandes coisas que o dia pode render. .
👉🏻 O mesmo pode acontecer com as oportunidades, devemos percebe-las, elas não virão perfeitas, mas não deixa de ser uma oportunidade para crescermos internamente.
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⁉️ Qual oportunidade você agarrou?
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  • 🖌Já anotou sobre seu humor, seus pensamentos e sentimentos sobre hoje e ontem?
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⁉️Já percebeu como eles podem ir mudando ao longo do dia e dos nossos gatilhos positivos e negativos?
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❗️O segredo de uma mente humana e compreensiva consigo mesma inclui em permitir que cada dia é um dia e cada um deles tem a sua FUNÇÃO em nossas vidas.
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❗️Hoje foi difícil? Permita-se que o amanhã chegue!
. .
  • ⚠️ Parece que não tem fim, que não há saída visível? .
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⁉️De alguma forma parece que não há luz no fim do túnel? .
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👉🏻 Pode parecer mesmo, mas tenho uma notícia pra te dar.. tudo acaba! .
‼️As situações ruins se findam e aos poucos vamos percebendo que é possível lidar com o difícil, com o dolorido, e no fim das contas, são esses momentos que nos fazem crescer.
.
⁉️Que momento difícil que já foi embora, fez você crescer?.
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  • ❗️Bem que queríamos um manual pra passar por essa quarentena, né?
. ⁉️Seria mais fácil termos uma resolução de problemas com fórmulas mágicas pra sentirmos melhores neste isolamento social. . 👉🏻Mas...não dá!
. ⚠️Cada ser humano é único e cada um lida e visualiza este período de um jeito. .
❗️Reiventar uma receita de bolo, usar um perfume que você goste muito ou repensar como este período pode trazer suas vantagens já é o inicio para você ter o SEU manual de SUGESTÕES de como passar por este período.
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  • ⁉️Quando devo começar o autocuidado?
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⁉️Quando devo começar o autoconhecimento? .
⁉️Quando devo começar a entender o que é meu e o que é do outro?
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❓Hoje? Amanhã? Semana que vem? .
⚠️A reposta é simples, sabia?
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❗️É quando você sentir INTERNAMENTE que este processo está no MOMENTO de acontecer. .
⏰ O tempo cronológico não é o mesmo do nosso momento interno, e quando se tem vontade, nunca será tarde para SE OLHAR!
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#psicologasilvanabernardo #cadoroescritorios #ruaaugustasp #praçaroosevelt #quarentenasaudavel #quarentenaeinteligenciaemocional #psicoterapiacentrodesp
  • ⁉️Já no primeiro contato eu devo contar todos os meus motivos para iniciar a psicoterapia?
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⁉️Eu tenho que escolher esse profissional sempre e não poder mudar se não me sentir a vontade?
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❕A resposta pra essas perguntas é... NÃO!
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✅Todo o processo de psicoterapia ocorrerá de acordo com a velocidade de cada paciente e se ele achar que não se sente bem com aquele profissional é direito dele estar com alguém que lhe faça sentido.
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#psicologasilvanabernardo #comoiniciarapsicoterapia #ruaaugusta #pracaroosevelt #psicoterapia #psicologia

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‼️Ela foi aprendida para bloquear nossas emoções quando somos pequenos, e de alguma forma fomos condicionados a não chorar em situações diversas.
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👉🏻 O choro tem uma tremenda função no processo psicoterápico e devo dizer, ele se faz necessário em muitos momentos deste percurso, para elaboração de conteúdos.
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‼️Seu choro tem um significado, e seu cérebro o permite porque ele necessita de compreensão, e está tudo bem chorar!
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🧠 E pra entender nossas lágrimas, buscamos o autoconhecimento! 💪🏻
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  • ‼️Não tem como saber o que o dia de hoje nos espera, não tem como controlar os sentimentos que sentiremos ao longo dele, mas tem como permitirmos que cada dia tenha sua função em nossas vidas, e que poderemos recomeçar amanhã. .
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  • ‼️Tem dias que parece que nada dá certo.
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❕Tem dias que parece que não sabemos porque nada ocorre como planejamos.
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‼️Tem dias que são difíceis.
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❕Eles podem nos trazer raiva, tristeza, indignação, mas são eles que nos fazem ter atitudes diferentes no dia seguinte pra termos mais condições de obter o que queremos.
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‼️Os dias não tão floridos assim nos dão condições de florir em tantos outros! .
  • ❗️Se sabemos que há Sol, ficamos perto, colocamos a roupa pra secar, nos alegramos pelas grandes coisas que o dia pode render. .
👉🏻 O mesmo pode acontecer com as oportunidades, devemos percebe-las, elas não virão perfeitas, mas não deixa de ser uma oportunidade para crescermos internamente.
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⁉️ Qual oportunidade você agarrou?
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  • 🖌Já anotou sobre seu humor, seus pensamentos e sentimentos sobre hoje e ontem?
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⁉️Já percebeu como eles podem ir mudando ao longo do dia e dos nossos gatilhos positivos e negativos?
.
❗️O segredo de uma mente humana e compreensiva consigo mesma inclui em permitir que cada dia é um dia e cada um deles tem a sua FUNÇÃO em nossas vidas.
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❗️Hoje foi difícil? Permita-se que o amanhã chegue!
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  • ⚠️ Parece que não tem fim, que não há saída visível? .
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⁉️De alguma forma parece que não há luz no fim do túnel? .
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👉🏻 Pode parecer mesmo, mas tenho uma notícia pra te dar.. tudo acaba! .
‼️As situações ruins se findam e aos poucos vamos percebendo que é possível lidar com o difícil, com o dolorido, e no fim das contas, são esses momentos que nos fazem crescer.
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⁉️Que momento difícil que já foi embora, fez você crescer?.
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